Przepis na Ciasteczka owsiane z żurawiną

Ciasteczka owsiane z żurawiną to świetny pomysł na przekąskę dla dorosłych i dzieci.
Nie dosyć, że są ciasteczka z płatkami owsianymi są bardzo dobre to jeszcze zdrowe i szybkie w wykonaniu. Potrzebujesz kilku składników, które zapewne masz w swoim domu, a jeśli nie to znajdziesz je w każdym sklepie nawet tym małym osiedlowym.
Wystarczy, że połączysz je wszystkie i upieczesz w piekarniku nie dłużej niż 20 minut, wtedy płatki owsiane staną się gorzkie.
Dokładnie jak zrobić ciasteczka owsiane z żurawiną opisuję nieco niżej.
W moim przepisie użyłam cukru, zamiast niego możesz użyć cukru brązowego, nie robi to jednak wielkiej różnicy.
Nasz organizm tak samo metabolizuje cukier biały jak i brązowy, różnią się praktycznie tylko źródłem pochodzenia. Cukier biały pozyskiwany jest z buraków, a brązowy z trzciny cukrowej. Zamiast cukru możesz postawić na miód. Jeśli chcesz możesz przygotować ciasteczka całkowicie bez cukru i miodu.
Ciasteczka idealnie sprawdzą się jako słodka przekąska w ciągu dnia, lub dietetyczny deser do świeżo mielonej kawy lub aromatycznej ciepłej herbaty.
Przepis na ciasteczka owsiane z żurawiną jest błyskawiczny, a możesz wykonać go z większej ilości składników. Po upieczeniu wystarczy, że przełożysz do słoika lub papierowej torby i możesz przechować na później.
Do wykonania ciastek polecam płatki owsiane górskie, są one mniej przetworzone niż błyskawiczne, mają większą strukturę i dostarczą nam więcej błonnika. Charakteryzują się także niższym indeksem glikemicznym niż błyskawiczne. Dodatkowo są bogatym źródłem składników mineralnych takich jak żelazo, magnez, potas, cynk oraz błonnika pokarmowego, który między innymi usprawnia pracę naszych jelit. Działa jak szczotka, która czyści nasze jelita. Warto włączyć produkty zawierające płatki owsiane do naszej codziennej diety lub wykorzystać je do porannej owsianki lub koktajlu.
Podsumowując płatki owsiane, które są głównym składnikiem ciasteczek dostarcza nam wielu cennych składników do naszego organizmu. Dodatkowo warto przygotowywać domowe wersje słodyczy, deserów czy ciastek. Wtedy mamy pewność co znalazło się w środku i wiemy, że nie przesadzono z ilością zbędnego cukru lub barwników.
Zobacz poniżej jak zrobić fit ciasteczka z płatków owsianych z żurawiną i przygotuj dietetyczne przekąski, smacznego!

Składniki na ciasteczka owsiane z żurawiną:

• Jajko – 1 szt.
• Masło – 125 g
• Mąka pszenna typ 500 – 20 g
• Płatki owsiane – 250 g
• Proszek do pieczenia – 10 g
• Cukier – 30 g
• Suszona żurawina – 125 g

ciasteczka owsiane z żurawiną Jak zrobić

A może spodoba Ci się także: inna ciekawa recepturka

Zredukuj żurawinę na mniejsze kawałki. Wymieszać pokrojoną żurawinę z mąką, płatkami owsianymi, jajkiem i proszkiem do pieczenia. Połącz masło i cukier. Masę cukrową dokładnie wymieszać z nadmiarem masy. Połącz wszystkie elementy konstrukcyjne i mocowania. Przenieś smakołyki na blachę do pieczenia przymocowaną papierem. Przysmaki należy przygotowywać w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15 minut.